Macacão preto + maxi colar

Eu queria ir de preto. E fui!

Macacão preto e um maxi colar para dar bossa à roupa. Eu acho que um bom acessório pode fazer uma roupa básica ficar muito chique. A sandália com salto grosso e detalhe dourado é confortável e atualiza o visual.

Para o cabelo brilhar sem grudar!

Eu já falei num outro post que adoro a linha Moroccanoil. Uso o shampoo, condicionador e máscara de tratamento.

Como tenho o cabelo liso e fino, nem sempre os finalizadores me agradam pois deixam meus cabelos com a aparência de oleosos e grudados. Já experimentei o óleo Moroccanoil (tão falado e usado) para combater o indesejável frizz e tive a mesma sensação.

Esta semana, minha irmã trouxe de viagem pra mim, o Moroccanoil Glimmer Shine, um finalizador em spray, e eu fiquei encantada! Ele dá brinho, protege os fios e tira o frizz sem grudar. Além disso o cheirinho é ótimo. Eu não podia deixar de indicar aqui no Trinta e Bela. É realmente excelente!

Mix de texturas

Há uma misturinha que eu adoro: a delicadeza da renda com a sofisticação do couro.
Vestido de renda de algodão branca com a jaqueta de couro verde pra ficar feminina e moderna. Sandália neutra e clutch com estampa de florzinhas.
A jaqueta é da Couros Online e deixa qualquer produção muito atual!

  

Piquenique

Créditos:


Body listrado Forever 21
Short Tommy Hilfiger
Mocassim Shoestock

Esmalte da semana

Começando pelo Café da Manhã!

Se você acredita que o ano começa realmente depois do carnaval e esperou este momento para colocar em prática aquela sua promessa de ter uma alimentação mais saudável e emagrecer......agora não tem mais desculpa para não entrar em forma!

A minha sugestão é que esta mudança inicie logo cedo, começando pelo Café da Manhã!

Por que tomar o Café da Manhã?

• Para manter um adequado estado nutricional. É a refeição número um do dia, representando de 20 a 25% das calorias diárias.

• Para ajudar a manter ou reduzir o seu peso.  Fazer esta refeição ajuda a não sobrecarregar nenhuma das outras refeições e evita que você belisque durante o dia.

• Para melhorar o seu rendimento intelectual e físico. Tomar o café da manhã te dá energia para enfrentar a jornada diária.

• Para favorecer o trânsito intestinal e melhorar os níveis de colesterol sanguíneo, já que tomar o café da manhã garante o equilíbrio do organismo, limitando a compulsão a alimentos ricos em gordura e açúcar.

O que deve ter em um Café da Manhã saudável?

Cereais / Pães: preferivelmente os integrais; contém carboidratos, proteínas, vitaminas do grupo B, fibra e minerais.

+

Lácteos: de preferência com baixa quantidade de gordura (leite, queijo, iogurte); contêm proteínas de alto valor biológico, cálcio, fósforo e vitamina D.

+

Frutas: inteiras ou suco: contêm água, carboidratos, vitaminas A e C, minerais e fibras.

A composição Cereais / Pães + Lácteos + Frutas deve estar presente em qualquer Café da Manhã, sendo este feito com bastante calma ou com pressa para o trabalho.

Sugestões de Café da Manhã:

• 2 fatias de pão integral + 2 colheres de sopa de requeijão light + 1 suco de frutas

• 1 iogurte desnatado + 1 fruta picada + 1 colher de sopa de granola

• 1 fatia de bolo simples (sem recheio e sem cobertura) + 1 fruta + 1 xícara de leite desnatado com café

• 1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo branco light + 1 suco de frutas

• 4 biscoitos integrais + 1 polenguinho light + 1 fruta

• Vitamina: 1 copo de leite desnatado + 1 fruta + 1 colher de sopa de aveia

Prontos para começar o dia?

Beijos Nutridos.

Melina Aniquini

melinaaniquini@hotmail.com

Pra começar...

Todo mundo tá cansado de saber que atividade física é fundamental para a saúde e embora eu não seja profissional da área, estou convicta de que uma alimentação equilibrada aliada a prática de exercícios fazem muito bem.

Já aprendi com a minha nutricionista Melina Aniquini que comer não precisa ser uma tortura, pode e deve ser um prazer. Aprendi também que se exercitar pode ser também prazeroso e divertido. É só escolher uma atividade que tenha a ver com você.

Eu escolhi fazer musculação porque preciso para tonificar os músculos e boxe porque é super divertido, assim, faço também uma atividade aeróbica (que eu não gostava muito) e nem vejo o tempo passar.

Entre muitas coisas que li sobre a importância de se movimentar, escolhi alguns tópicos e vou dividir com você:

• Pessoas ativas têm vida mais intensa, apresentam mais vigor, resistem mais as doenças e permanecem em forma. São mais autoconfiantes, menos deprimidas e estressadas.
• Uma pessoa ativa, tem tendência a ter seu peso dentro da faixa normal e mantê-lo com mais facilidade e por mais tempo do que a sedentária.
• A pessoa que faz atividade física apresenta pressão arterial e frequência cardíaca mais baixas do que o sedentário tanto em repouso quanto em atividade, dessa forma, o ativo suporta por mais tempo o exercício enquanto o sedentário tem certas limitações cardiovasculares.
• A pessoa ativa tem maior VO2 (volume de oxigênio pulmonar) e suporta atividades de longa duração com mais facilidade.
• A atividade física melhora a postura e ajuda a combater maus hábitos como o fumo entre outros.

Então, por essas e outras, eu tento manter uma rotina de exercícios. Além de garantir um corpo mais bonito, quero viver mais e melhor.

Mas preste atenção: antes de fazer qualquer atividade você deve procurar profissionais qualificados para uma avaliação física que vai determinar os exercícios seguros e apropriados para você. Eu encontrei esses profissionais na Activa.

Fiz uma avaliação física com um professor de Educação Física que elaborou a minha série de musculação e indicou os melhores exercícios aeróbicos para o meu condicionamento físico,e uma avaliação física com a minha super Nutricionista Melina Aniquini que elaborou uma dieta apropriada para essa nova fase e tirou todas as medidas do corpitcho para acompanharmos as mudanças positivas trazidas pelos exercícios. To muito confiante nessas mudanças!

Voltei a malhar!

E finalmente, depois de tanto enrolar eu voltei a malhar e depois de tanto procurar eu encontrei uma academia sensacional.

A Activa  tem 3 unidades em São Paulo e consegue unir todas as qualidades que eu procuro numa academia.

Os ambientes são confortáveis, arejados, bem equipados e me deixam muito à vontade. 

Os vestiários super limpos, são equipados com secadores de cabelo, chuveiros, balança (adoro conferir o peso todo dia), armários individuais e tudo o que eu preciso pra sair de lá pronta pra qualquer compromisso.

Há estacionamento exclusivo, funcionários simpáticos, professores atenciosos e atualizados e muitas modalidades pra gente escolher a melhor e mais divertida maneira de se mexer e acabar com as desculpas que nos afastam do corpo sarado.

Estou amando a minha academia!

Tenho muitos detalhes bacanas para mostrar da Activa e, aos pouquinhos vou colocando aqui. 

Então, agora que o ano tá começando, que tal correr atrás do corpo desejado? Vamos malhar?

Jaqueta Verde

Já que os tons terrosos vêm com tudo e eu amo essas combinações, resolvi montar um look nessa cartela de cores... combinei a regata de chamois com a saia de seda. Acessórios em couro e meus braceletes da mulher maravilha (João Victor adora quando uso) mas faltava alguma coisa que o deixasse alegre. Faltava cor. Então o universo conspirou e o Sedex entregou minha jaqueta verde esmeralda que iluminou a produção.

Ah! a jaqueta maravilhosa eu comprei no Couros Online, claro!

Compra feliz - Couro Perfecto!

Eu sempre gostei de roupas de couro. Além de serem elegantes, são um bom investimento já que duram muito e costumam ser atemporais. Tenho algumas peças clássicas e estava com muita vontade de comprar uma roupa de couro mais sofisticada que acompanhasse as últimas tendências.

A moda atual, traz peças coloridas e ideais para serem usadas em todas as estações. Como aqui em Sampa o tempo muda toda hora eu optei por comprar uma jaqueta perfecto que poderei usar o ano todo. Foi quando conheci o site Couros Online e fiquei completamente encantada com a variedade de cores lindas das jaquetas. Acabei escolhendo a verde esmeralda mas ainda estava insegura porque o preço é muito menor do que os mesmos modelos e cores encontrados nas lojas dos shoppings.

A grande notícia que me fez escrever este post é que o preço é ótimo (com pagamento facilitado em parcelas), o produto lindo e a entrega rapidinha.

Durante a compra eu tive a ajuda de uma tabela com informações sobre as medidas da manga, ombros, comprimento e todos os detalhes para escolher o tamanho certinho ou pedir para fazer com as minhas medidas. Depois, tive toda a atenção de uma pessoa que se disponibilizou para esclarecer dúvidas e confirmar minha compra por e-mail. Estou muito feliz com minha compra. Adorei e indico! 

É couro mesmo! Não é couro ecológico.

Hoje no site, vi que há uma promoção que vai durar até acabar o carnaval. Grande oportunidade!

Oração Irlandesa

Que as gotas da chuva molhem suavemente o seu rosto,

Que o vento suave refresque seu espírito,

Que o sol ilumine seu coração,

Que as tarefas do dia não sejam um peso nos seus ombros,

E que Deus envolva você no manto do Seu amor.

Que a estrada se abra à sua frente,

Que o vento sopre suavemente em suas costas,

Que o sol brilhe morno e suave em sua face,

Que a chuva caia de mansinho em seus campos.

E até que nos encontremos de novo...

Que Deus guarde você na palma da Sua mão.

Uma semana maravilhosa para você!

Calça python

Resolvi unir duas tendências que gosto muito num mesmo look: o azul Klein ou Bic e a estampa de Python.
Camiseta de seda, super gostosa para esses dias quentes. Cintinho no mesmo tom da blusa e scarpin de bico fino para alongar as pernas.

A camiseta de seda é da WG (Rio de Janeiro) e a calça é de uma lojinha na Av. Paulista que eu juro que não sei o nome.

   

Yes, Nós temos Banana Light!

Quem não gosta de saborear uma banana seja ela amassada com aveia, assada com canela em pó, misturada em vitaminas ou mesmo como ingrediente principal em tortas?

A sua preferência não sei, talvez seja pela nanica, prata, maçã, ouro ou banana da terra...mas a sua preocupação eu posso adivinhar...ELA É CALÓRICA? ENGORDA?

Primeiramente saiba as propriedades nutricionais desta fruta tão adorada pelas crianças, adultos, idosos e atletas:

• é uma ótima fonte de energia, indicada para praticantes de atividade física e atletas.

• é rica em minerais como potássio, magnésio e o ferro.

• apresenta os dois tipos de fibra vegetal, solúvel e insolúvel, contribuindo para a redução do colesterol e regulando a parte intestinal.

• contém triptofano, aminoácido que mantêm os níveis de serotonina no cérebro, melhorando o humor e a sensação de bem estar.

Bom mas a novidade é que agora ela é Light....Yes, Nós temos Banana Light!

A Banana Light Fruta Leve é da variedade Thap Maeo originária da Tailândia e tem o dobro de fibras e metade das calorias de outros tipos de banana como a maçã, prata e a nanica.

Ela é cultivada sem o uso de defensivos químicos (naturalmente resistente a doenças e não polui o ambiente) e por isso é mais saudável!

A Banana Light é vendida em todas as lojas do Natural da Terra Hortifruti, que para quem ainda não conhece, vale a pena conhecer! É um lugar lindo e aconchegante e que tem uma variedade de alimentos de alta qualidade!

Achei esta novidade incrível e por isso quis dividir com vocês!  Já provei e ela é realmente leve....light!

Beijos Nutridos.

Melina Aniquini

melinaaniquini@hotmail.com

Calor, mas com glamour!

Mesmo com tanto calor a gente não quer perder o glamour né?  A melhor alternativa, na minha opinião, é usar roupas de tecidos fluidos, por isso meu look começou pela saia de seda, rodada, que eu acho linda.

A camiseta básica e fresquinha eu usei para deixar a estampa da saia brilhar sozinha mas, acrescentei maxicolares para enriquecer o visual.

Faixa de couro para marcar a cintura e, junto com a sandália e a estampa geométrica, criar uma lady like sofisticada.